Viêm gan B và viêm gan C là căn bệnh rất phổ biến ở Việt Nam, chiếm khoảng 25% dân số cả nước, đáng chú ý, Việt Nam là nước nằm ở top cao trong khu vực về tỉ lệ bệnh nhân nhiễm viêm gan B,C. Do đó việc biết các cách phòng tránh lây nhiễm viêm gan B, viêm gan C là rất cần thiết để có thể bảo vệ chính mình và người thân.
1. Tiêm vacxin phòng bệnh.
Cách phòng tránh lây nhiễm viêm gan B, hiệu quả nhất chính là tiêm vacxin, tùy vào mỗi người sẽ có liều lượng vacxin khác nhau.
Chỉ tiêm khi cơ thể chưa nhiễm virus viêm gan B, Cần tiêm phòng tránh virus từ mũi đầu tiên càng sớm càng tốt, tốt nhất là trong vòng 24h sau khi sinh, liều thứ 2 và 3 thời gian cách nhau tối thiểu 4 tuần.
Đối với viêm gan C, hiện chưa có vacxin để phòng tránh lây nhiễm.
2. Thay đổi lối sống.
Ngoài việc tiêm vacxin, chúng ta cần chú ý thay đổi để có lối sống lành mạnh, từ đó tăng hiệu quả phòng tránh lây nhiễm viêm gan B và viêm gan C:
- Không tiếp xúc trực tiếp với máu, các vết thương hở, chất dịch của người khác nếu không sử dụng dụng cụ bảo hộ.
- Không xăm, nhổ răng, làm răng, châm cứu… tại các cơ sở không uy tín, không làm nếu dụng cụ chưa được khử trùng, làm sạch.
- Không dùng chung vật dụng cá nhân với người khác như: bàn chải đánh răng…
- Không sử dụng chung bơm kim tiêm với bất kỳ ai, chì dùng bơm kim tiêm mới và được khử trùng.
- Khi có vết thương hở cần sát trùng và băng kín.
- Khi có ý định mang thai cả hai vợ chồng cần đi làm kiểm tra để xác định xem có bị viêm gan B hay không, nếu đang bị nhiễm viêm gan B cần phải cân nhắc.
- Trong suốt quá trình mang thai cần phải đi khám sức khỏe định kỳ, để đảm bảo thai nhi luôn khỏe mạnh.
- Quan hệ tình dục an toàn, chung thủy với vợ (chồng), sử dụng bao cao su để phòng tránh viêm gan B.
- Tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
- Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần…
3. Ăn uống khoa học.
Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học và một cách giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp các hoạt động của hệ miễn dịch được hiệu quả hơn. Nhờ đó, cơ thể có thể tự diệt các virus trong cơ thể.
Cách phòng tránh lây nhiễm viêm gan B bằng chế độ ăn bao gồm:
– Bổ sung đầy đủ, phong phú những loại thực phẩm có chứa protein, chất béo, tinh bột, Glucid,… có trong: trứng, thịt, cá, gạo, mì, dầu thực vật…
– Tăng cường sử dụng rau xanh và hoa quả để bổ sung chất khoáng, xơ , vitamin cho cơ thể.
– Hạn chế sử dụng thực phẩm có sẵn, chứa chất bảo quản, thực phẩm quá cay, chua, mặn, đồ muối chua, đồ ăn sống…
– Không sử dụng rượu bia, thuốc lá… vì nó rất có hại cho sức khỏe.
“A Súa mong rằng bài viết trên sẽ giúp ích cho mọi người trong việc phòng tránh lây nhiễm viêm gan siêu vi B và viêm gan C”