Gan là cơ quan lớn trong cơ thể, có rất nhiều chức năng quan trọng như tổng hợp, chuyển hóa, bài tiết và thải độc. Khi gan gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng tới rất nhiều hoạt động của cơ thể và phát ra các tín hiệu cảnh báo.
Buồn nôn và chán ăn
Bạn có thể cảm thấy buồn nôn, chán ăn hoặc mất cảm giác ngon miệng khi ăn. Đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh khác, nhưng nó có liên quan đến việc sản xuất và bài tiết mật của gan.
Mật giúp nhũ hóa và cắt nhỏ chất béo giúp cho chúng có thể được tiêu hóa. Khi gan gặp sự cố, cảm giác buồn nôn và chán ăn là một trong những dấu hiệu cảnh báo.
Mệt mỏi
Mệt mỏi và kiệt sức thường được cho là dấu hiệu liên quan đến các vấn đề về gan. Khi gan bị suy yếu, việc loại bỏ các độc tố trong máu sẽ không đạt hiệu quả.
Nước tiểu đậm màu hơn
Khi nước tiểu đậm màu hơn có thể là do bạn uống thuốc gì đó gây nên, hoặc đơn giản có thể chỉ là do bạn uống không đủ lượng nước hàng ngày. Nhưng khi tự dưng thấy màu nước tiểu đậm màu hơn nhiều so với bình thường và nhất là bạn thấy phân có màu trắng, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị bệnh gan. Trong trường hợp này, bạn cần phải khẩn trương đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị sớm, vì có thể chức năng gan của bạn đã bị suy giảm nghiêm trọng.
Vàng da
Một dấu hiệu cảnh báo cổ điển cho bệnh gan đó là vàng da và lòng trắng mắt chuyển sang màu vàng. Vàng da, vàng mắt là dấu hiệu cảnh báo đặc hiệu của bệnh gan, do gan không chuyển hóa và thanh thải được sắc tố mật là Bilirubin
Khi chức năng gan bình thường thì lượng bilirubin tự do trong máu sẽ được gan chuyển hóa thành dạng kết hợp và thải trừ ra ngoà, khi chức năng gan bị suy giảm, lượng bilirubin tự do dư thừa nhiều trong máu, gây nên tình trạng vàng da, vàng mắt.
Vậy chúng ta cần làm gì để có một lá gan khỏe mạnh?
Chế độ ăn uống lạnh mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc là 3 yếu tố quan trọng để có được lá gan khỏe mạnh. Tránh sử dụng thái quá một số thực phẩm ảnh hưởng đến gan như: rượu, bia, thuốc lá, cà phê…
Ăn nhiều rau tươi có màu xanh đậm như rau bina, bắp cải xanh, rau ngót.
Bổ sung các loại quả như: quả óc chó, bơ… và uống nhiều nước
Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ từ 3 đến 6 tháng 1 lần.